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冷え症は、どちらかといえば女性に多い症状です。草花木果

血行不良などが原因で手や足が冷たくなり、とても辛いものです。カニ通販年末年始

冷え性を改善するには、生活習慣を見直すことが必要です。単身引越し

たとえば食生活においては、冷たい食べ物や飲み物を極力控えます。激安キャラクターケーキ

さらに、野菜・果物・海藻などを多く食べ、ビタミン類やミネラルを多く摂取します。草花木果

これらの成分は体内のブドウ糖をエネルギーや熱に変える働きをします。

その結果、体温を上げる効果が見込めます。

それから、喫煙は避けるべきです。

たばこに含まれるニコチンは、体内の血管を収縮させます。

すると血行不良を引き起こし、基礎代謝力がダウンしてしまいます。

この他には、運動の習慣をつけることも大切です。

軽いウォーキングをするだけでも、血液の循環が良くなります。

さらに筋肉が動くことで体温が上昇するので、冷え性を改善できるのです。

洋服をたくさん着込むだけでは、冷え性の根本的解決はできません。

さまざまな対策を併用し、体温を上げることが効果的だといえます。

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